别再给宝宝喝白粥，营养差太多，这样做补铁、增强体质，妈妈必备
发布时间：2020-05-07 15:44:42 【来源：时尚玩家】
宝宝缺铁该吃什么?相信很多宝妈都知道,黑木耳的含铁量很高,比肉类高100倍,具有养血、活血的作用,适宜给缺铁性贫血宝宝食用。今天就用木耳搭配猪瘦肉给宝宝做一道营养丰富的木耳瘦肉粥,将木耳和猪瘦肉搭配在一起,能够有效地提高两者的利用率,从而使宝宝更好的吸收营养物质。做好的粥香浓滑口,鲜美营养,妈妈们不妨试试。
木耳瘦肉粥
准备材料:水发黑木耳1朵,猪瘦肉20克,青菜1小棵,胡萝卜20克,白粥1碗
开始制作:
1 黑木耳提前1小时用凉水泡发,剪去根蒂部分,用牙刷洗净表面的灰尘。
2 将猪瘦肉剁成泥,胡萝卜、黑木耳、青菜分别剁碎。
3 汤锅放入少许油烧热,放入猪肉末炒出香味。
4 加青菜、胡萝卜、黑木耳碎炒香,加清水50毫升,小火煮至所有材料变软,加白粥同煮即可。
小贴士:黑木耳的营养价值很高,每100克黑木耳含蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65.5克,粗纤维7克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克,钾733毫克,胡萝卜素0.03毫克。
选自《健康宝宝餐》这本书,版权所有。
想换新发色？这4款神仙发色既适合秋冬还显肤白
北京的天气被今早的大风刮到冬季模式,添加换季衣服的同时,发色也得跟着换季来一波啊!比起春夏的明亮色调,今年秋冬许多女星纷纷换上雾感深发色,尤其是棕色调更是时下韩妞最夯发色!不只好驾驭..
Dior一夜涨价13% 奢侈品越贵越好卖？
奢侈品停留在大众消费群体中最直观的印象，无非是出身昂贵且随时准备出现波动的价格标签。而对于奢侈品来说，涨价似乎并不会带来成交数量的锐减，反而意味着一次门庭若市的可能。 据时尚商业快讯，在1月1..
想要展示独特风格？那就穿好Blazer吧
对于男士来说冬季没有什么花头可折腾了，如果有一件能解决穿暖、穿好、穿出个性三大难题的衣服，那可真是太棒啦！ 有一件西装就可以解决啦——布雷泽。或许你会觉得它跟普通的西装没什么不同。但上身过后，你..
瑞雪丰年，“鼠”你精彩 晶品 Crystal G
2020年新春伊始,位于上海静安寺商圈的晶品 Crystal Galleria 开启了一场喜气祥和的“瑞雪丰年”新年主题活动。今年,晶品追溯本源,将传统古风长廊还原在商场中庭,以桃花林、火红灯..
天凉就想泡温泉 国内值得泡的温泉酒店是这些
虽说温泉并不是冬季限定,可每每到冬天,还是想把假期全都“泡汤”,不过目前国内的温泉也是鱼龙混杂,眼见着天气一天比一天凉,这里有一份国内值得泡的温泉酒店,来收好吧～ 海湾半山温泉酒店: 在..
- Copyright © 2013-2018 All rights reserved.